健康管理💊

このコロナ禍、毎日マスク・手洗い・消毒…と色々大変な日々が続きますね。

年齢を重ねると共に低下していく自分の免疫も気になるところです。

最近この免疫にとても重要な栄養素がビタミンDであると知り、早速サプリメントを飲み始めました。

このビタミンD、日本人の８０％が摂取不足していて、足りていないと免疫が低下し病気のリスクが上がるとのこと。

必要量を摂取することにより、コロナなどの感染症、花粉症、がん、動脈硬化、骨粗しょう症、うつ病…などの予防につながるそうです。

摂取するには、

①日光浴し紫外線を浴びる

②食事（魚・きのこ類）からとる

③サプリメントでとる

…と3つの方法があり、私は一番簡単でお値段もお手頃なサプリメントを飲むことにしました。

実際効果が目に見えるものではないので信じるしかありませんが…

これから先の健康のため意識してとっていこうと思います！

（※何かお薬を飲まれている方は、お医者様にご相談されてから飲まれた方がよいそうです）

神戸店　田中